[...] 23 minuty, dzisiaj dużo mocniejszy bieg niż w zeszłym tygodniu. Chyba co tydzień będzie wpadał ten zestaw w ramach rozgrzewki - całe ciało po tym jest gotowe do dalszej pracy :-)) Banded Deadlift 5x5 80/90/100/100/100 Dodatkowy opór w postaci cienkiej gumy przywiązanej do riga - dodatkowy aspekt stabilizacyjny i dopinający górę pleców. [...]
No teraz zaczyna się etap żmudnej, ciężkiej i konsekwentnej pracy ;-)%-) Już nie marudzę :-PP Wczoraj stwierdziłam, że pójście na kurs pływania (muszę tam pływać jak mi każą) dzień po siłowni to niezbyt dobry pomysł. Nie dość że nie miałam siły nogami machać, to po dwóch długościach basenu musiałam odpocząć bo normalnie miałam zawroty głowy. ;-] [...]
[...] mi takie polączenie wchodzi z zaj**istym smakiem :-) dodatkowo ok 20-30g orzechow włoskich http://i.imgur.com/8n7BOWf.jpg 5. Owsianka jest ostatnim posilkiem juz po pracy w domu, dodatkowo miedzy przerwami zjadam banana, wypijam kefir 400ml 1.5%, szejka z kreatyna + 20-30g weglowodanow, i zawsze staram sie polac mieso [...]
[...] ktos chciał coś poprawić, zaraz na miejsce go sprowadził miejscowy sekretarz partii...:).Nikt wtedy nie lubił ludzi z pomysłami-to to ujawniało cały bezsens socjalizmu... W pracy był ten sam bałagan-każdy robił co chciał-przeważnie coś dla siebie-zależy gdzie się pracowało...W godzinach pracy na ulicach miast były prawdziwe tlumy-każdy coś [...]
Czas pracy to jedno, ale ta drzemka {{:-( Powikłania rodzinne. :-( Mam na stanie Młodego, który nie dał mi spać do 2:30 AM. Razhawory ojciec - syn, giercowanie w necie, filmy ("Byliśmy żołnierzami" leciało - Młodemu się podobało, bo "podobne do Battlefielda" :-D ) A budzik na 7:00... Niewyspany, głodny, otumaniony i drugi raz od 1,5 miesiąca w [...]
20/8/2020 Rozgrzewka 300m sandbag carry 30kg A. Kondycja 20' pracy Zercher sandbag carry 30kg Każde opuszczenie worka, to 10 Side to Side Sandbag Thrusters 30kg Wyszło 5 przerw czyli 50 Thrusters B. 50 side mountain climbers 50 plank 2 push up position 50 sandbag walking lunges Schłodzenie 300m sandbag carry 30kg Komentarz: Następny dzień zabawy [...]
[...] traciłem na nawrotach i nie miałem rywalizacji, ale następnym razem będę starał się poprawić. Po przytaszczeniu KB do domu, podziałałem odrobinę z gimnastyką, zależało mi na pracy w niestabilnym położeniu i trudnej pozycji + wzmocnieniu ściągania na zablokowanym łokciu, co się udało. Koniec to tradycyjnie korpusik, a konkretniej mięsień [...]
ha gdybym byla z nim dla kasy to bym juz po urosdzinach odeszla a nie ze bylo z 7 okazji do dania czegos a on nawet kweiatka za 2 zlote... ja nie mam pracy i jak mi sie cos udalo sezonowo cos zarobic odrau mu cos kupowalam... heh ostatni prezet do akumulatorki do modelu lodzi kosztowaly 100... heh zarobilam 200zl na tym ze przez 2 tygodnie od 4 [...]
[...] nowego regulaminku (bez wpisywania sie :P ) do wpisywania jest osobny teamt, link do niego zamieszczony na poczatku regulaminu dzieki wszystkim jutro na dodatek jade na rozmowe w sprawie pracy, bo to siedzenie w domu mnie nudziło...heh jak tam wypali to bedzie cięzko wszystko pogodzic...ale POSTARAM sie nie dać du.py czas wypic bialeczko :D
BRAIN - O - FLEX VISION Podtrzymanie i zwiększenie efektywności pracy mózgu. Idealny dla studentów i każdego kto posługuje się mózgiem Dzięki jakości swoich składników, BRAIN-O-FLEX wspomaga koncentrację, zmniejsza zmęczenie umysłowe, [...]
[...] historie, oba zamazuja sylwetke, ale jednego czlowiek pozbywa sie miesiacami, drugiego w kilka dni. Nie jestem sylwetkowcem, ma to dla mnie marginalne znaczenie.. ale w kontekscie ilosci szczegolow dobrze bedzie to wygladac po maratonie, na odwodnieniu ;) V wyglada fajnie, ale jak policzyc, ile pracy na drazku kosztowalo, to slabo mi sie robi ;)
[...] wysokowęglowodanowych. Ok, powiecie SAA, ale nie zmienia to mojego poglądu. Możliwe, że taki system odżywiania sprawdza się świetnie na Tobie, ale zobacz ile Ty wykonujesz pracy ? Gdybyś z dnia na dzień przestał trenować to myślisz, że aktualny pułap kaloryczny nie spowodowałby u Ciebie przyrostu tkanki tłuszczowej ? Żebyśmy mieli jasność, [...]
A kiedy wersja hard bez trzymanki?:D Bardziej bym się musiał skupić na stabilizacji, niż na pracy czwórek, słaba opcja. Trzymając się można sobie trochę pomóc w ostatnich potworzeniach i wycisnąć jeszcze więcej. Nie :D wpadać na małę co nie co do MC :D tak jak wczoraj :-D Syzyfki wzor, wrzuc obciazenie ;) Powoli, dopiero 2 trening po problemie z [...]
[...] mnie to wybiło z rytmu. Liczyłam tu na wynik w granicach 17.50, może nieco lepszy. Nie udało się, ale z każdym takim startem nabieram doświadczenia. Przede mną jeszcze dużo pracy, muszę być silniejsza, przede wszystkim wzmocnić nogi. No i popracować nad techniką. W sumie jestem chyba najmłodsza z całej stawki, więc chyba mam czas. Na pewno taki [...]
georgu, jak ktoś ma prace to nawet lepiej Bo po pracy ma wolne, a tak to szkoła, wracam do domu i nauka. A po ciężkiej pracy psychicznej, ciągłym wkuwaniu dziwnych, beznadziejnych i chorych regułek człowiek musi odpocząć
[...] komórkowych odpowiedzialnych za gospodarkę energetyczną). Jednocześnie pełni rolę magazynu i transportera rodników acetylowych - molekół niezwykle istotnych dla energetyki pracy. W medycynie stosowana głównie jako protektor serca i układu nerwowego oraz "spalacz tłuszczu" w leczeniu otyłości. W sporcie wykorzystywana szeroko z uwagi [...]
[...] zachowywać "prawidłową technikę", czyli taką, która spowoduje maksymalną pracę bicepsów. Jeśli oszukując, zwiększamy ich pracę - to dobrze. Jeśli oszukując, wyłączamy je z pracy - to bardzo źle. Można więc na przykład nadrzucić sztangę, jeśli powoli ją opuszczamy, maksymalizując pracę wykonywaną przez bicepsy. Po ostatnich dwóch treningach [...]
[...] cnhoc niew iem jaka jest norma na to. Sa ejszcze zadania, ze jest zdania i do tego kilka warantow roznych i nalezy wybrac np. 3 albo 5 sposrod nich. Pytania typu "W pracy najczesciej kieruje sie:" albo "W rpacy najabrdziej oczekuje:" itp. I ostatnie chyba najgorsze, przynajmniej jak dla mnie, cwiczenie. Tak samo zdania i [...]
[...] Arnold - Germany Trzymamy za Molder'a!! Zwłaszcza, że Kamil pojechał tam na swój koszt! Będąc 2 lata młodszym, sam fakt bycia w finale jest mega wynikiem. Medal byłby uhonorowanie jego ciężkiej pracy i myślę bodźcem do jeszcze cięższej pracy. Takim bodźcem, że za rok/dwa będziemy mieli polskiego M.Europy a może nawet świata w juniorach +75kg ;-)
fsl - Dziennik Treningowy
